po kazdym

Hm albo zrobić tak, że po każdym FBW ( pon,śr,pt ) aeroby?

prysznic po kazdym treningu zalatwi sprawe :)

po kazdym treningu czułem"przeciązone" kolana (super dunk) ale w koncu nie ma sie co dziwic - te cwiczenie strasznie je obciązają...

[...] : full Dieta : jest (ograniczenie tluszczy zwiekszenie wegli + bielek) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko serwatki WPC Łowickie 80 3x tygodniowo po kazdym treningu Ostatnio przerabiany plan: A 1.przysiad z sztanga na barkach 2.podciaganie na drążku do klatki 3.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4.wyciskanie żołnierskie [...]

To go pocieszyl Ja jak kiedys ome w dupe wbijalem w zime to spac nie moglem na dupie tak mnie bolalo i to po kazdym stzale

Rób abs II po każdym treningu i będzie git - wtedy osiągniesz cel ;-)

PONIEDZIAŁEK KLATKA: Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s BARKI: Wyciskanie sztangi siedzac zza glowy 3s TRICEPS: uginanie ramion na podparciu 3s 2 serie NOGI: przysiady 3s PLECY: Podciąganie sztangi w opadzie 3s Martwy ciąg 3s lub podciąganie sztangielek w opadzie??? wywal BICEPS: Uginanie ramion stojac ze sztanga 3s 2 serie ŚRODA [...]

a co z brzuchem? czy moge 2x w tyg czyli po kazdym treningu siłowym wykonywac takie cos? http://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html

Polecam ja po kazdym treningu ide na saune

Polecam ja po kazdym treningu ide na saune W okresie budowania też??

1. WIEK:23 2. WAGA:97 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:64 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: B:2.5/kgmc, T:1.5g/kgmc ,WW:4g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100mety ,1-12 prop 100mg e2d 8. TRENING:4x split + cardio po każdym treningu 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

A też sobie tak myślę, żeby po każdym treningu dorzucić aeroby jakieś 30 - 40 min, żeby przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej. Może tak być?

Po każdym treningu nalezy zjeść posiłek, oczywiscie po dobrym treningu, bo jak zrobisz sobie np tabate 10 minut to niekoniecznie musisz jeść

Czytam ile się da, wiem że rady fachowców to podstawa skutecznego treningu. Apropopo, jeszcze jedno pytanie. Ile robić serii w ty, FBW co opisałem? Może być tak: 2 x powtórzenia rozgrzewkowe + 3 powtórzenia główne?? Dodać powtórzeń? Dodawać ciężar po każdym powtórzeniu?

problemów żadnych nie mam. Winstrol jest z db więc w zasadzie dośc pewny.Nie mam za bardzo pomysłu żeby było to cos innego. Własnie wino nie blokuje zbytnio, a mnie widac zablokowało dośc. inna sprawa jest to że lykam dośc dużo prochów na depresje itp, nasennych. Libido jest znacząco osłabione choć nie całkowicie zahamowane. Wagi nie spr. Brzuch [...]

Bij apteke. Po każdym strzale z enana czuś przypływ energii.Pieeerdol undery.Jak chcesz coś na poważnie robić to daj sobie z nimi spokój.

Dzieki za rady. Postaram się zorganizować jakąś diete (mimo wszystko). W moim przypadku najgorsze są złe nawyki żywieniowe a nie brak ruchu. A co do aerobów to po każdym treningu mam 30 min rowerka.

Martwego nie dam rady robić z przysiadami. A narazie priorytet nogi.Na zdjęciu rozkład serii. Czy same HP wystarczą na barki ? Może dołożyć serii? Po każdym powtórzeniu odkładać sztange na ziemie czy trzymac w rekach? Odnośnie wyciskania młotkowego na skosie. Chętnie bym to wrzucił bo nigdy tego nie robiłem i pewnie byłby to dobry bodziec ale nie [...]

Aerobo na masie? No okej..10min po kazdym silowym bedzie okej?

ankieta: Płeć : M Wiek : 23 Waga : 79 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak, kiedyś ju-jitsu kilka lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko jest na siłce na którą chodze Dieta : dopięta, dzienne zapotrzebowanie w białko węgle i [...]